Žijeme v moderne rýchlej dobe v ktorej sú viacnásobné každodenné stresy samozrejmosťou a keď k tomu prirátame
nepravidelné, často i nezdravé stravovanie, problém s nadváhou je otázkou času, kedy sa prihlási.
Ľudia preto v rámci prevencie vyhľadávajú rôzne fittcentrá, hodiny aerobiku, posilňovne a tí najpohodlnejší sa uchyľujú
k odtučnovacím diétam.
Od decembra minulého roku začalo v areáli krytej plavárne v Bánovciach nad Bebravou fungovať „ŠPORTCENTRUM,“
ktorého názov „INDOOR CYCLING“ vystihuje obsahovú náplň činnosti.
Ide vlasne o bicyklovanie pod strechou na špeciálne upravených stacionárnych bicykloch pod dohľadom skúsených inštruktorov.
Tí po dohode s cvičencom mu navrhnú primeranú záťaž so sledovaním tepovej frekvencie. Jeden blok trvá 50 minút.
Podrobnejšie nás o činnosti či užitočnosti tejto formy pohybovej aktivity informovali zakladatelia centra Roman Broniš
a Tomáš Černák.
„Záujemcov o zhadzovanie prebytočného podkožného tuku môžeme ubezpečiť, že podľa športových lekárov
je pravidelná jazda na stacoinárnych bicykloch trojnásobne účinnejšia ako aerobické cvičenie.
Už po mesiaci zistí cvičenec prvé zmeny na muskulatúre svojho tela. Treba zdôrazniť, že v centre popri príjemnej
atmosfére podfarbenej hudbou počas jazdy nejde o klasickú drinu na bicykli.
Výhodou, ktorú oceňujú lekári je, že na tomto bicykli dostávajú zabrať všetky svalové partie, pričom netrpia kĺby
a šľachy ako keď musíme na ceste
zdolávať aj terénne nerovnosti. Samotný bicykel váži 50 kg, z toho predné koleso čo je vlastne plný kotúč,
má 30 kg. Nastavenia rôznych druhov odporu je úmerné klasickým prevodom ne ceste a prispôsobuje sa výkonnosti
jazdca.
Pre bežných záujemcov sú ideálne tri návštevy centra do týždňa. Športcentrum stále vo väčšej miere popri rekreačných
športovcoch využívajú aj výkonní športovci, ktorí jazdia dvojhodinové cyklomaratóny.
Keďže sa počet záujemcov o tento aktívny relax stále zvyšuje, chceme jednotlivých cyklistov rozdeliť do výkonnostných
skupín.
Tie si budú môcť záujemci vybrať podľa vlastného uváženia, či doporučenia inštruktora tak, aby neutrpel ich
organizmus.
Preto rátame s doplnením centra o testtestre na určovanie optimálnej zátaže podľa veku, hmotnosti a tepovej
frekvencie. V žiadnom prípade nejde o lacnú reklamu, ale dostupnú možnosť aktívného oddychu, ktorého výhody
vedia doceniť nielen výkonnostní či vrcholoví športovci, ale jeho pozitívne stránky už viac rokov využívajú
milióny ľudí vo vyspelých krajinách od žiackeho veku po sedemdesiatku.“
Ľ. Ježo