Indoor Cycling je druh športu, vhodný pre všetky vekové a výkonnostné triedy, ktorý sa dá ľahko naučiť. Je pre obe pohlavia rovnako príťažlivý a umožňuje celý rad najrôznejších tréningových variácií. Posilňuje obehový systém, je rehabilitáciou pri ochoreniach srdca a krvného obehu, posilňuje svalstvo a kĺby, redukuje hmotnosť, slúži na silový a vytrvalostný tréning, tréning pohyblivosti a koordinácie, prevenciu a rehabilitáciu pri osteoporóze, ochoreniach chrbtice a koronárnych chorobách.