NASTAVENIE BICYKLA

Správne nastavenie bicykla je základom pre bezpečnosť, pohodlie a dobrý pocit z jazdy.

Preto si tu uvedieme niekoľko pravidiel - uvidíte, že nastaviť bicykel Vám nezaberie viac ako niekoľko sekúnd. Ideme na to.

Nastavenie výšky sedla
Sadnite si na najširšiu časť sedla a položte chodidlá na stredy pedálov. Potom pedál zošlapnite a v najnižšom bode šlapnutia by mal v kolene vzniknúť uhol približne 5 stupňov


Koleno by nemalo byť pri šlapaní nikdy prepnuté! Znížte výšku sedla. Naopak pokiaľ je sedlo príliš nízko, môže dôjsť k preťaženiu kolien.

Nastavenie vzdialenosti sedla od riaditiek
Pedále nechajte vo vodorovnej polohe a od kolena prednej nohy spustite pomyselnú niť. Tá by mala prechádzať stredom pedála.

Nastavenie výšky riaditiek
Výška riaditiek nám pomáha zaistiť pohodlnú pozíciu tela a zabraňuje zbytočnému napätiu na chrbáte, preto si riaditká nastavte do takej výšky, ktorá Vám vyhovuje. Akonáhle sa budete po niekoľkých lekciach indoor cyclingu cítiť na bicykle dostatočne pohodlne, môžete si riaditká nastaviť do približne rovnakej výšky v akej je špička sedla.